153 días. Salvada por los pelos

Buenos días,

desde que hace dos semanas descontrolé soy incapaz de levantar cabeza, de hacerlo bien un día entero .... así que ayer hice un día blanco. Un día blanco es comer carne blanca. pescado blanco, queso batido o% MG y las dos cucharadas de salvado. Es un truco para "ponerte al día" Y lo hice ayer porque veía que como hoy volviera a ver el 90 me moría.

Y conseguí escaparme por los pelos : 89,8

Así que no voy a perder esta oportunidad que me da Dukan de usar un truquillo para no perder la moral. Ayer me hice yogur de chocolate y flan para toda la semana, todo dukan por supuesto, para traerme al trabajo y no comer chuches cuando me apetece dulce. Porque en esta dieta lo peor que se puede hacer es comer azucar. No voy a pasarme ni un poquito con el azucar. Por otro lado el domingo es mi cumple .... ainsss un añito más, que ilu. Hacemos comida familiar en casa, y si bien tengo claro que me voy a regalar un plato de pasta, el postre era duda ... estaba entre donuts, brownie o tarta de frutas. Y hoy al pesarme lo he sabido, haré variedades de postres dukan, pero no me pasaré con el azucar, porque sinceramente, es el mejor regalo que me puedo hacer ....

En fin, ahí estamos luchando ... y vosotras ¿ como va todo?

Asiole hace mucho que no sé de ti

Hanna cómo van los postres dukan, algo nuevo?

Mafalda ... me paso a verte, igual que a las demás, un besazo y feliz semana

156 dias. Sin parar.

Antes de nada quería agradeceros vuestras opiniones sobre el tema que os planteaba antes de ayer, de alguna manera ahora mismo de alguna manera me da hasta verguenza haber pensado ni por un momento que fuera una opción. Muchas gracias de verdad.

Por otro lado ayer desde las 6 de la mañana que me levanté hasta las 10 que me acostaba no paré ni un segundo, de ahí que no pudiera ni escribiros. Pero mi dieta del miercoles fue:

pan dukan y yogur

dos yogures

higado a la plancha

3 rodajas de jamón serrano

pavo plancha con queso

50 minutos de steps con pesas en los tobillos

más de 2 litros de agua

Tonteé con algunas chuches :(

Y ayer :

pan dukan y yogur

3 rodajas de jamón serrano

merluza a la plancha y lomo a la plancha

flan dukan

pavo a la plancha con queso

35 minutos de steps con pesas en los tobillos

más de 2 litros de agua

de nuevo tonteé con alguna chuches.... :(

Es evidente que no pierdo peso, lo que podría perder lo mantengo por mi ansiedad con el dulce y las chuches en concreto. Si bien hoy para mi desconsuelo he visto 90,6, me fastidio porque es la realidad.

Además, a pesar de que me bajó al regla la semana pasada tengo de nuevo los síntomas...

Y por otro lado, pesando lo mismo que hace 15 días hoy llevo puestos mis terceros pantalos recuperados que hace 15 días no me podía poner. Lo que me dice que no pierdo peso pero sí volumen, no?

Solución a mi ansiedad dulce ???? Ayer me hice flan dukan y mouse gelatinado dukan de chocolate con aroma de plátano. Así que todas las chuches quedan prohibidas y me pongo ciega de lo que puedo comer.

Ahí anda la cosa ... de nuevo gracias y feliz fin de semana.

158 días. De bajón ...

Ayer me encontré con una vieja amiga. Hacía años que no la veía, y recordaba que tenía problemas de peso como yo. Me dijo que se había hecho un bypass ( reducción de estómago ), ahora pesa 55 quilos, Dios 55. Estaba guapísima.

Se hizo el bypass cuando yo me puse el balón, pienso que si me hubiera hecho lo que ella se hizo ahora pesaría eso, sería maravilloso. Pero no lo hice, porque me da miedo meterme en un quirófano sin necesidad real, es decir, si puedo hacerlo yo ... entiendo que un quirófano es para una urgencia ( no digo que no lo sean las operaciones de bypass que se hacen, digo en mi caso) No sé si me explico, es como si algo que puedo hacer yo con esfuerzo, por ser una vaya fuera por el quirófano porque es lo más rápido y fácil. Y me da la sensación de que si me pasara algo no me lo perdonaría nunca. No por mí, sino por los míos. Es como si tuviera que espabilarme y no dejar que los demás resuelvan mis problemas. Jo, un lío. Además, con el balón bajé 27 quilos, y recuperé 20. Pero May no recuperó nada, y Esther lo recuperó todo, luego perdió 30 quilos con el pronocal.

Es decir, algún metodo asegura la perdida de peso a lo largo? Creo que no, creo que eso somos nosotros. Pueden haber muchos métodos ... pero el resultado está en nuestra mano. Yo conozco algún caso de gente que el bypass no le ha funcionado y me da la sensación de que yo estaría en ese pequeño tanto por ciento. Porque el problema lo tengo en la cabeza, soy demasiado débil, demasiado insegura, demasiado inestable.

Seguiré hasta donde pueda, aunque hoy, pesar 70 quilos en verano me parece un imposible.

Ayer:

pan dukan y yogur

pollo con gambas y yogur

cuatro hamburguesas con queso bajo en grasas

mouse de chocolate dukan

paseo ligero 30 minutos

más de 2 litros de agua

A ver qué tal hoy, un beso y feliz miércoles.

159 dias. Con ropa renovada ...

Nunca me había hecho tanta ilusión comprarme ropa, no sé porqué, pero tener ropa nueva y saber que con unos quilos menos me va a quedar mucho más bonita me priva de comer, y jamás jamás me había pasado.

Ayer
pan dukan y yogur

tres rodajas de jamón serrano

bisteck a la plancha y yogur

salchichas de pavo y yogur

un poquito más de pan dukan

Unos 35 minutos de steps ( caminando y corriendo a ratos, es la primera vez que lo hago) con pesas en los tobillos

Más de dos litros de agua.

Ilusionada con el jueves .... a ver qué tal peso llevo. Feliz.

160 días. Un poquito menos ...

Ahora sí ... 89,8 ... poco bien.

El fin de semana algo traviesa pero he seguido cumpliendo con el agua y con mis 30-40 minutos de steps con pesos en las piernas.

El balance es 7 quilos en 6 semanas, sé que voy lenta porque no me porto muy bien a veces, pero la constancia para mí es el reto y parece que lo voy consiguiendo.

Ahora más ... la primera semana de abril tengo un evento muy pero que muy importante y no puedo fallar .. no que no ... tengo que estar guapa, guapa, guapa ..

Un besazo y feliz semana

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¿Qué hay que hacer para participar?
* Ser seguidor del blog (en el menú de la izquierda, haced clic en Seguir)
* Dejar un comentario en esta entrada contando como ha sido hasta ahora vuestra experiencia con la dieta y cual es vuestra receta favorita de este blog.
* Incluid vuestro email de contacto en el comentario si teneis vuestro perfil sin visibilidad.
* No aceptaré comentarios Anónimos. Tenéis que estar registradas, si no, es un lío para mi hacer el seguimiento.
* Esta vez SOLO puedo aceptar participantes de España, ya que los costes de envío del producto se me disparan. Lo siento chic@s! Ojalá para el próximo sorteo vayan mejor las cosas!


Fechas: desde el lunes 21 de febrero a las 08.00hrs hasta las 18:00hrs del domingo 27 de febrero (hora española que marca el blog)


Resultado: el lunes 28 de febrero publicaré la lista provisional de participantes, después de revisar posibles fallos y/u olvidos se realizará el sorteo con la ayuda de la web Sortea2. El miércoles 2 de marzo publicaré el nombre del ganador y un pantallazo del resultado del sorteo en la web para que no haya dudas.


Condiciones: insisto en que debéis estar registrados en el blog como seguidores y poner un comentario NO anónimo. Los que no cumplan este requisito quedarán descalificados. (Eliminaré los comentarios)
- Cada comentario tiene un número asignado, esa será el número para vuestra participación en el sorteo.
- No se permiten comentarios duplicados.
- No se puede participar con diferentes correos electrónicos o perfiles.
- Se eliminará cualquier comentario que no cumpla las condiciones.
- Enviaré el paquete por correo ordinario.
- Si tenéis blog os agradecería que anunciáseis el sorteo en él. Quien lo haga tendrá una participación extra. Por favor, dejadme también el enlace a vuestro blog en donde habláis del sorteo en un nuevo comentario. (Así tendréis dos números para participar)
- No serán válidos los blogs o cuentas de correo creados sólo para anunciar /participar en sorteos.


Es el primer sorteo que hago, así que pido disculpas por anticipado por los posibles fallos de novata que pueda cometer.


¡Espero que os apetezca este premio y que participéis con ganas!


Suerte!!!

Id a su blog y apuntaos ..... un besazo

163 días. Una bajada de tensión ...

No sé qué tendrá mucho que ver ( la semana que viene voy al médico ) pero ayer me dio una bajada de tensión importante. Así que tomé algo de azucar y cosas saladas ... no so voy a engañar , en parte es como si tuviera la excusa y si bien lo disfruté, estando como estoy en el límite de los 89 mucho consideré que no era el momento, y ahora estoy enfadosa, peso 90,6 y sé que no es relevante pero .... me dan ganas de decir ... joderrrrrrr, mierdaaaaaaa

Pero es lo que hay, empiezo mis días de PV con alegría y sin desesperación, espero hacerlo perfecto para volver a ver el 89 el lunes, sí que sí.

Ayer

pan dukan y yogur

3 rodajas de jamón serrano

higado a la plancha y yogur

hamburguesas de pavo con queso

30 minutos de steps con pesas en los tobillos

más de 2 litros de agua

+ el dulce y lo salado ( hidratos ) de ayer por la bajada de tensión.

Bien, pues a seguir adelante. El planteamiento del finde es el mismo :

Más de 2 litros de agua .... intentaré hacer más de 30 minutos diarios

Mis desayunos seguirá siendo el pan dukan

Mis comidas y cenas ... berengenas rellenas, puré de judias y calabacín, hamburguesas, ensalada de queso fresco, atún y salmón, pollo con bechamel de calabacín ...

Un poco el planteamiento es este ...

Sin excusas, sin excepciones .... a por el 89

Un besazo a tod@s y FELIZ FIN DE SEMANA.

164 días. Ese ansiado 8 .... RAZONES PARA HACER DUKAN

Y con todos ustedes ..... tachán .... 89,9 sí señor.

Sinceramente, estoy orgullosa, a pesar del mal trago de la semana pasada, he sabido mantenerla calma y esperar al momento justo para hacer las cosas. Me he pesado hoy, jueves, como decidí y resultado de lo bien que lo he hecho .... pues casi un quilín menos, no esta semana por supuesto, pero sí con el desastre de la semana pasada.

Mi comida de ayer fue :

Pan dukan con dos yogures

Ensalada de queso burgos, salmón y atún natural; un yogur

Dos gelatinas 0%

Dos hamburguesas con queso y chocolate en gelatina dukan

Más de dos litros de agua

35 minutos de steps con pesas.

LO QUE ME GUSTA DE ESTA DIETA ES ...

Me siento muy sana, como cosas sin grasa, sin azucar y eso ya me hace sentir sana por dentro, al margen del peso que pierda o no ...

No paso hambre, tengo varias "chuches" que puedo comer sin consecuencias - palitos de surimi, yogures, un quesito ... -

Si me da el subidón de dulce puedo comer chocolate o bizcocho que además están buenísimos

Puedo adaptar la dieta en un restaurante perfectamente

Y la más importante ... entiendo que más que una dieta, es una filosofía de vida, con lo cual cuando me paso con algún alimento, es tan simple como volver al pan dukan del desayuno para retomar el camino. Nunca me había resultado tan fácil retomar una dieta si me pasaba.

Ala, ni que me pagaran por hacer propaganda jejej

Por cierto Hanna, me acordé de ti esta mañana ... sí que me he llevado una alegría jejejej

Asiole ... ¿ cómo va todo ?

Y ahora a "invadir" vuestros blogs que por fín, tengo un ratín ...

165 días . Y van dos ...

Y van dos pantalones que ya me puedo poner y que antes no podía... no sé cómo voy de peso, pero desde luego esta sensación me encanta. No sé si para verano pesaré 70 quilos según dice Dukan, porque ahora estoy ahí deseando bajar de los 90,y necesito hacerlo esta semana, necesito seguir para no perder la fe.

Ayer comí :

pan dukan y dos yogures

una cola y 3 rodajas de jamón serrano

pollo a la plancha y un huevo duro

un yogur

gambas y salmón, de postre bizcocho dukan con chocolate dukan

Ayer dos tolerados. Estuve contenta porque el bizcocho me salió bien, bueno le salio a la termomix que yo soy una negada, pero no sé si comí mucho, la cuestión es que me sentó mal, no solo me dolia la barriga, era como si no pegara, como si haciendo dieta eso estaba fuera de lugar, igual que no tomo champan cada día, tampoco debe ser con el bizcocho, no sé.

Ahora ya sé que puedo hacer algo dulce y delicioso y que es tolerado si me da el subidon de lo dulce, así que se acabaron las chuches, ya no tengo excusa.

Por lo demás, estos días voy a quitar los tolerados y a cenirme algo más aprovechando que hay 5 PP

Por cierto, 30 minutos de steps con pesas en los tobillos

y más de 2 litros de agua.

Eso sí ... mañana me peso que no aguanto más. Un besín chicas

166 días. Con ganas de hacerlo bien.

Comida de ayer ...

pan dukan con yogur

3 rodajas de jamón serrano

salmón a la plancha

dos yogures

dos hamburguesas con queso

un pastelito de hojalde con dos fresas y un poquito de nata ( NO DUKAN SÍ SAN VALENTÍN)

50 minutos de steps con pesas en los tobillos

Más de 2 litros de agua

Y todo esto con un trancazo del 9, mocos, fiebre y demás.

Al pastel de San Valentín no le voy a dar más vueltas ... lo comí por hacer la gracia y ya está. Hoy seguimos igual, tentada en pesarme, pero si lo hago pueden pasar dos cosas :

que pese 89 y que me alegre y me confíe y no lo haga bien

que pese 91 y que me deprima

Lo más seguro es que pase la segunda, así que me limito a hacerlo todo bien.

Insisto es agradecer vuestros comentarios, trato de robar tiempo para poder pasar por vuestros blogs pero voy bastante pillada, eso sí ... en cuanto tenga un ratín ... ahí que voy.

Un beso a todas ....

167 días. De nuevo con la rutina.

Volver a la rutina, sin margen es duro. Lo fácil es hacer mal las cosas ... pero volver a hacerlas bien .... :(

Este fin de semana sin comentarios, lleno de sentimientos agradables y charlas necesarias. Y de comida, qué mala es la comida cuando no se debe. En fin, lo importante es que aquí estamos, ya tengo mi botella de agua preparada y aunque estoy con un resfriado que me va a reventar la cabeza entre mocosa y dolorosa que estoy ... no importa. Hoy a por todas. Además no me he pesado a pesar de ser lunes ... no porque si el peso es bueno me voy a relajar y si es malo me voy a hundir, así que .... comenzamos 5 PP y con alegría.

Mañana os cuento qué tal y por cierto .....

FELIZ SAN VALENTIA ;)

171 días. Sin comentarios ...

Ahora mismo solo quisiera dormir para dejar de sentir lo que siento, gracias a Dios tengo a mis hijos y mi trabajo que me lo prohiben, porque soy consciente que no es una buena opción.

Desayuné bien

comí bien

Y me tiré a las chuches como una drogadicta

Bebí mis 2 litros de agua

Cene bien

Y cuando quise hacer steps las lágrimas y la impotencia y el tomar conciencia de lo inocente, estúpida e ignorante de la vida que he llegado a ser me lo impidieron.

Lo único bueno es que no me desentiendo de la dieta ... porque pesar 10 quilos más sería un suicidio en vida y eso es algo que mis hijos no se merecen, ya me he equivocado bastante.

Y para todas vosotras y todos vosotros ... feliz fin de semana.Gracias por estar ahí.

172 días. Como Machado

(... )Mi corazón espera
también, hacia la luz y hacia la vida,
otro milagro de la primavera.

Antonio Machado ( A un olmo viejo )

Como Machado ando yo, esperando milagros ... y como él también, aún sabiendo que ningún milagro podría suceder; tenía la esperanza de que ese milagro ocurriera. Pero los milagros no existen, y si existen tienen cosas mucho más importantes que hacer que satisfacer las necesidades de alguien como yo. Y lo entiendo, lo mío no es más que un consentimiento detrás de otro que ha dado pie a una relación caprisosa y malcriada que no se sostiene por ningún sitio ... Un milagro ... toda la vida llevo soñando, toda. ¿ Por qué ? No lo sé ... lo único que sé es que lo hago, y ya está bien de flajelarme por ello; y ya está bien de machacarme por ser una estúpida soñadora. A tomar por culo ... lo soy y punto; y no tengo ninguna intención, pero ninguna a renunciar a mi manera panplinosa y sensiblera de ser. Por muchas ostias que me den, por muchas desilusiones que me duelan ... prefiero sentirme mal por ser como soy; a que me machaquen mientras trato de ser otro persona.

Por eso ayer luché con todas mis fuerzas contra esos demonios que me atrapan el alma y dicen lo miserable que soy ... y al menos, gané un poquito.

Comida de ayer : pan dukan y yogur; pavo a la plancha con queso; huevos a la andaluza; dos yogures. Entre medio patatas, chuches ...

Entonces me cuadré ...

Más de dos litros de agua

y cuando me iba a dar otro ataque de ansiedad ...

40 minutos de steps, que se dice pronto.

Al menos voy a mejor esta semana, hoy seguro que ya no como nada que no deba, más la comida que me toca, más el ejercicio, más el agua ... día perfecto.

Mañana os cuento.

PD. aunque no tenga mucho tiempo para contestaros o pasarme por vuestros blogs ... estoy muy agradecida por todo lo que decis. En un momento de cambios, cuando no sabes qué va a ser de ti, es de agradecer cualquier compañia.

173 días. Mi vida se desmorona.

Ayer comí pan dukan y dos yogures; revuelto de setas y gambas; dos yogures ; judías verdes y pavo a la plancha con queso permitido .... comí chuches ( cual droga que me destroza por dentro, qué triste parezco una niña ) y un triple sanwinch de nocilla ( a ver si así rebentaba ) Más triste todavía.

No hice deporte

Sí bebí más de dos litros.

Algo mejor que ayer, y espero que peor que hoy.

Aunque mi vida se está yendo al garete, voy a tratar de aferrarme a algo para no perderme del todo.

174 días. Adelante como puedo.

Antes de nada, gracias por vuestro apoyo. Aunque ayer me costó levantar cabeza, espero con el tiempo conseguirlo.

Ayer no bebí agua.

Ayer no hice deporte.

Ayer desayuné pan dukan y yogur.

Comí ensalada y pavo a la plancha.

Merendé dos yogures ... y cené cosas que no debía.

Pero hoy, hoy he decidido que dedicaré todas mis fuerzas a hacerlo bien, a cuidarme ...

175 días. Maltratándome con la comida.

Me encantaría deciros que he tenido dos comidas fabulosas este fin de semana y que DECIDÍ; así en mayúsculas comer lo que me apetecía. Pero no ha sido así, hace ya tiempo descubrí que la comida, no solo me servía para gozar cuando algo me gustaba, sino también para hacerme daño.

Cuando las cosas no funcionan,como no han funcionado este fin de semana, como como y como ... y da igual si me apetece o no ... solo importa que me estoy haciendo daño por dentro, que me estoy machacando ... y todo, porque creo no merecer nada, que soy mala persona ... Hoy, con el sol de cara y mis hijos a mi lado sé que esto no es cierto ... pero en esos momentos ... me siento la persona más mezquina y miserable del mundo.

178 días . Poco a poco

Comida del viernes :
pan dukan pequeño y yogur
dos yogures
merluza a la plancha
un trozo de pizza con franfurt, pechuga de pavo y quesitos ( todo 0 o 3 % MG )

30 minutos de steps
Más de dos litros de agua

Hoy era mi 5º día de PP, y la pizza llevaba tomate, pero bueno, espero que no sea relevante, empezamos con 5 días de PV.... a ver qué tal el lunes.

179 días. Con ganas de comer verdura.

Ayer me emocioné con el peso y claro, hoy no he podido evitar pesarme ... 90,6. Una pasada. Lo que ocurre es que llevo 5 de PP y me da la sensación que ahora que empiezo 5 de PV no voy a perder peso, pero bueno, lo importante también es asimilar lo perdido, no?

Comida :
pan dukan y dos yogures
higado de ternera y un huevo duro, un yogur
tiras de salmón ahumado
pollo plancha y gambas
un crep

steps 30 minutos
más de 2 litros de agua

Jo, 6 quilos y sin médico
Gracias, gracias de verdad por ser mi apoyo
Feliz finde

180 días. Emocionadilla.

Hoy me he pesado, ya comenté que estaba por no pesarme, luego cada 15 días, luego ... bueno, ya sabéis que bipolar también lo soy ;). Al final todo el rollo de la báscula quedó en lunes y si se terciaba jueves también. Y como hoy es jueves me he pesado ... y por un segundo, por un segundo pequeñiiito pequeñiiito he visto el 90,9 ufff Me ha dado un subidón, pero con todo y con eso, he acabado en 91, y no está nada mal, verdad? Poco a poco pero vamos bajando. Respecto a ayer, mi comida fue ...

Pan dukan y dos yogures

Ensalada de queso fresco, salmón ahumando y atún natural. Un yogur

Unas tiras de salmón

4 salchichas de pavo con dos rodajas de queso, pavo. 1 crep

:( A lo largo del día me comí ... como 6 nubes pequeñitas que yo misma había hecho en la termomix para mis hijos. Lo cierto es que ando muy ansiosa por cuestiones laborales y lo necesitaba.

Y antes de irme a dormir, un yogur.

Hice 30 minutos de steps en la wii

Bebí más de de 2 litros de agua.

Creo que voy cumpliendo, tengo que acabar de limar los detalles, pero poco a poco.

Sí señor ... estoy contenta, contentísima. Un besazo

181 días. Más ordenada.

Ahí voy, a ser más precisa y ordenada. Voy a anotar lo que como y los tolerados que quiero evitar.

Ayer comí :

- pan dukan y un yogur

- carne plancha y gambas plancha, un yogur

- 3 lonchas de queso 3% MG ( tolerado )

- dos hamburguesas de pavo ( solo pavo ) y queso rallado 0 % MG (tolerdado). Un poquito de salmón ahumado y un yogur

Caminé 30 minutos a paso muy ligero

Bebí más de 2 litros.

De momento ya no me hago creps con chocolate. Si me apetece algo dulce me haré la crep dulce sin chocolate y quito un tolerado. Y el queso está claro que no lo controlo, así que ya no compraré más.

Por lo demás me siento bien, hoy feliz porque me he podido poner un pantalón que me quedaba estrecho, pues ahora a por más ropa que me va pequeña.

182 días. Malita

Ayer estuve enferma y me regalé unos dulces ... un bizcocho expres y probé también los muffis, vamos las madalenas ... me quedó todo para tirarlo a la basura. Así que he decidido cerrar mi cocina culinaria dukan y limitarme al pan y a la pizza dukan y esos sí me quedan bien.

Por lo demás sigo enferma, en casa, tratando de no agobiarme porque ayer comí un poco de bizcocho ... madre mía si solo lleva 1cc de cacao desgrasado y está permitido. Pero es lo que tiene, que como es diferente ...

Me retiro a dormir, o al menos a descansar del señor virus.