De vacaciones ....

con lo que conlleva :)

No estoy perdida ... esto vaga

Después de lo del fin de semana pasado voy bastante cansada ... eso sin contar que el viernes marchamos a Madrizzz que dicen, a pasar unos días con todo lo que supone ... haz maletas, organiza ... Lo que he dicho siempre, que necesito volver a trabajar para descansar :)

En cuanto a la dieta, Dukan es un buen punto de partida, sí. Pero mi ritmo es más despacio porque como ya os dije busco una manera natural y normalizada de perder peso, no con inventos, no con sucedáneos. Me explico, si me gusta estad dieta es porque cuando sales fuera tienes para comer lo que quieras, tanto si es de picoteo como de plato : sepia a la plancha, pulpo, dados de ternera; o de plato ... ensaladas, parrillada de verduras, y cualquier tipo de carne o pescado a la plancha. Siempre sin guarnición y sin pan. De postre, como un yogur aunque no sea 0% MG.

Y esto insisto proque no busco nada "artificial" no pienso gastar dinero en aromas, en endulcorantes .... Me explico, cuando miro por internet o facebook y leo las recetas para que sean dukan no lo veo viable para que forme parte de mi vida; económicamente es bastante caro y lo que yo quiero como ya dije es aprender a comer. Es agradable hacer buenas elección dentro de la rutina diaria sin tener que buscar sucedáneos. Porque sinceramente si me apetece un bollo o una pasta, me recreo en ella y digo ... " el domingo me la como" y me dedico a recrearme en qué es realmente lo que me apetece. Llegado el domingo si se me ha pasado el antojo no lo como y si no me la como, pero como lo que realmente me apetece. No sé si me explico ... si como bizcocho enciendo la termo y hago el genovés que me apasiona. Pero no hago inventos porque no es lo que busco. Quiero moverme entre la comida con naturalidad sin agobios, sin restricciones ... quiero NO COMER LO QUE NO DEBO, PORQUE NO QUIERO. Y la única manera es decidiendo.

En fin, ayer bebí agua, caminé. Desayuné el pan dukan y yogur. Comí jamón canario y salmón y un yogur, cené pechuga de pavo a la plancha con 3 quesitos y otro yogur.

Y ahí andamos, a ver si bajamos del 90 de una vez y me quiero tanto como para seguir bajando. Un beso y gracias.

Celebraciones y día blanco

Este fin de semana teníamos mucho y muy importante que celebrar para los miembros de mi familia, así que me di margen, eso sí ayer día blanco y hoy 90,4. Bien no? Estoy malita, así que con vuestro permiso me retiro a descansar. Gracias por vuestros ánimos y felicitaciones

Rapidito ....

Ayer como se terció comer fuera comí setas de primero y bistec de tercero. La idea era hacer PP pero tampoco me voy a agobiar porque un día cambie, o dos, porque hoy también he comido champiñones, así de claro

Camine, comí el pan dukan, yogures y cene una ensalada de salmón

Bebí agua ... perfecto

Tanto que hoy pesaba 91,6 Mola

Me voy que tengo curro, un besito

Van dos días ...

Buenas, me he deshinchado un montón ...está claro que cuando uno se pasa si es bueno en seguida los resultados son favorables, imagino que estaba hinchada ... no sé. Hoy pesaba 91,8. Dios, qué ganas de bajar de los 90 tengo, de coger carrerilla y venga ... pin pan.

Lo que también está claro es que no hay que hacer inventos ni pasarse. ¿Quieres realmente perder peso? Haz dieta y deporte, no hay más.

El menú de ayer fue:

Desayuno pan dukan y yogur

Un poquito de jamón

Pollo con gambas

Yogur y bizcochito dukan

Ensalada de salmón y huevo duro

Bebí más de dos litros de líquido

Caminé, caminé y caminé ...

Y ahí seguimos. Quiero llegar a 67, mi primera meta serán los 79 y la segunda ya la definitiva.

En fin, el programa de hoy es más o menos el mismo. Un beso y gracias.

Si hay que volver a empezar, se empieza

Comida :

danacol ( tengo algo de colesterol )

tortilla y jamón serrano

merluza y pollo

pan dukan

queso light y pavo

un yogur

Litro de agua y hasta los dos litros de cola y varios

Caminar poco, pero lo he hecho

Si hago ataque debo quitar el queso light, anotado.

Mañana : pan dukan, yogur, pollo y de cena franfurt lignt totalmente aptas, y yogur ... esta es la idea, a ver qué tal. Mañana caminaré casi una hora, creo que me da tiempo y beberé más agua.

Tengo la sensación de que he comido como una gorrina.

Me agobio porque me he pesado al final, no debía haberlo hecho, y he visto algo que no me ha gustado nada de nada ... me averguenzo. Voy a actualizar mi tabla de dukan y con un par. No pasa nada. Hay que seguir, no queda otra. Mañana más y mejor. Porque he aprendido la lección, si quiero resultados debo ser constante, sin excusas. Puede que dukan no me convenza en cuanto a aprender a comer, pero de momento es lo que me está salvando de llegar a los 100 quilos.

Me acabo de pesar ... Dios 95 quilos, estoy hinchada, me tiene que bajar la regla y he comido hasta hacerme daño estos días ... en qué pienso cuando como así? Voy aprendiendo la lección a base de fustraciones.

No hay otro camino, si me quiero adelgazar, esto es lo que hay. Si otros lo han conseguido ... yo por qué no ???????

Vamos que nos vamos ....

Ya me conocéis ... voy, vengo; mi mundo es un desastre, mi vida es maravillosa ... Soy así ... trato de ser cada día mejor, pero ahora soy así y tengo que quererme como soy, punto.

Y aquí estoy, hoy lunes no me he pesado ... voy a hacer la dieta perfecta, hoy ya he empezado. De porqué no me he pesado es simple : si he cogido mucho peso me deprimo y si no lo he cogido me confío y no hago nada bien. Así que esperaré al lunes que viene.

En cuanto a Dukan tengo que decir que hecho en falta la fruta y los hidratos. Pero no porque tenga ansiedad, para nada. Me explico ... mi sueño es hacerme amiga de la comida, que no sea importante en mi vida. Llegar a un sitio y que la carta esté entre verduras y pescados o carnes a la plancha, y de postre fruta ... y que eso sea lo normal. Y en casa igual, que lo normal sea que haya fruta y verdura; carnes y pescados ... Quiero tener una relación de normalidad con la comida y sinceramente ... con dukan pierdes peso pero esa relación, al menos ahora que tengo que estar meses así no la voy consiguiendo.

Y siento ser crítica, pero otra cosa que no me convence es la variedad de "imitaciones" de comida. Me explico ... hay muchas recetas para comer cosas dulces : madalenas, mufis ... que si de tofu, gelatina, salvado de avena o de trigo ... No tratamos de entender que no debemos de comer dulce, sino que hago sucedáneos para seguir comiendo dulce, no trabajo la ansiedad ni miro de reducirla sino que si la tengo me pongo ciega de "tolerados" y ya está ... como no cojo peso. Y claro, para mí la finalidad ya no es solo perder peso, es entenderme con la comida. Y que ella no sea mi via de escape. Estoy en un grupo en facebook de dukanianas ... un beso si alguna me lee ahora. Aprendo cosillas y recetas apetitosas que no se me ocurrirían como los huevos a la jardinera; pero esto que pienso no quiero comentarlo porque no quiero que se lo tomen a mal, ya que son grandes defensoras de la dieta dukan. Para mí es una dieta buena porque no como grasas, y sí lácteos pero si tengo ansiedad quiero aprender a disminuirla, a cambiar mi manera de vivir para no tenerla ... no quiero vivir buscando variantes para no engordar, porque para mí eso es como trampear.

Durante toda mi época de especialista en dietas, solo tuve la sesación de aprender a comer con el balón, y quiero mantener todo lo que aprendí para retenerlo en mi memoría y que sea en beneficio.

Me dais vuestra opinión ?

PD. Por cierto, me alegro de volver a estar aquí ....

... días

Buenas, desde que empecé este blog mi vida ha sido una subida y bajada de estados de ánimos. Lo sabéis si alguna me habéis seguido desde el principio. Antes explicaba en el blog todo lo que me sucedía, pero dejé de hacerlo porque empecé a conocer a gente en persona y me daba vergüenza. No mucha gente, a lo mejor una o dos personas, pero lo suficiente como para avergonzarme de lo que me sucedía.

Y lo que me sucedía me ha pasado siempre. Y desde hace años busco ayuda ... ahora por fin la tengo, recibo ayuda. Durante mucho tiempo habéis sido un gran apoyo, y no sabéis ni tenéis una ligera idea de lo que me habéis llegado a apoyar. De lo acompañada que me he sentido. Y no puedo por ello dejar de agradeceroslo una y otra vez.

La cuestión es que ahora entiendo que mientras siga teniendo problemas voy a ser incapaz de hacer nada de manera estable, y una dieta mucho menos. No es que abandone, simplemente es que tengo que centrarme en mi vida, en caminar hacia delante, y cuando consiga hacerlo con la grandísima ayuda que tengo, entonces podré hacer algo de manera estable y con ello conseguir resultados positivos.

Durante mucho tiempo he creído que al hacer dieta y tener mejor cuerpo mi vida cambiaría, pero ahora me doy cuenta de que es bien al revés. Cuando mi vida cambie seré capaz de hacer dieta, de hacer lo que me proponga y así conseguiré que todo vaya a mejor.

Me retiro a mi esquina, a mi banquito en el fondo de ring. Me retiro a mirar como funciona el mundo, como se mueve el mundo, mientra trato de sobrevivir en el mío.

Estoy tranquila, sé que lo conseguiré. Sé que seré capaz de hacer de mi vida un estado permanente de alegría, de dulzura y bondad ( así me definieron hace poco una amiga que no me veía desde la niñez y que es mayor que yo ... la bondad y dulzura personificada ) al menos un lugar estable donde querer estar sin plantearme qué pasará mañana.

Es hora de establecer prioridades y de mirar hacia delante con valentía, y sobre todo con seguridad.

Volveré, no sé cuando, pero lo haré. Y volveré para seguir luchando por una vida, cuanto menos divertida.

GRACIAS

162 días ...

pan dukan y yogur

huevos rellenos ( no debería por el colesterol pero bueno ) y bistek, yogur

queso light

para cenar : hidratos :(

Hoy me he pesado 90,3

Me aferro a la comida, no sé porqué, porque lo cierto es que ando muy perdida en mi propia vida. Solo quiero que esta situación acabe ... pero ni yo sé donde quiero que acabe. ¿Cómo saber lo que hay que hacer? ¿Cómo saber qué es lo normal? ¿Como saber hasta donde hay que aguantar ? ¿Cómo saber si lo que tu vives es una vida llena de felicidad aunque con baches o una vida llena de baches con amagos de felicidad? ¿Cómo saber decir "basta"? ¿Cómo saber si te mereces lo que pasa? ¿ Cómo saber si eres o no la responsable de lo que está pasando?

Yo solo quería un abrazo ...

164 días ... quiero ir adelante

Me obligo a hacerlo bien solo por putearme ... No quiero perder peso, no quiero bajar de los 90, pues jódete, que vas a hacerlo. No sé si me explico.

desayuno pan dukan y yogur 0%

jamón serrano, 3 rodajas

pollo y queso blanco

merluza a la plancha y yogur

camino y agua a tope

Gracias por vuestros consejos, se agradecen.

Estoy bien, solo sobreviviendo a la indiferencia que me rodea y que sé a ciencia cierta que no me merezco. Pero es lo que hay, hay que seguir.

Adelante.

165 días ...

Desayuno bocata de fuet, cola y catanias
Comida kinder bueno
Cena sepia plancha y yogur con bizcochito dukan.

Caminé
Bebi casi los dos litros de agua

sin comentarios, mi vida ahora no merece ni un comentario

no me castigo por nada, simplemente estoy cansada, me doy tiempo
solo eso
lo importante está atendido y bien
lo demás se irá curando, de alguna manera, solo tiene que pasar tiempo
no sé hacia que camino, solo sé que hace falta tiempo
y de momento trato de mantenerme centrada todo lo que puedo

166 días ....

EN HONOR A LA ADOLESCENTE QUE FUI Y DE LA QUE PARECE QUE NO ME PUEDO DESPRENDER

Me he dado cuenta de que no quiero bajar de los 90. La razón es extraña, en mi interior considero que no me lo merezco porque hago sufrir a una persona que quiero. Soy mala persona. Esto es lo que hay asentado en mí. Bien sabe Dios que trato de no pensar en ello y no paro de repetirme una y otra vez : yo no soy mala, yo no soy mala.

Ayer lo hice casi bien, hasta que vi que casi volvía a bajar de los 90, entonces comí alguna chuche y 4 galletas de chocolate.

No sé que hago mal, quizás sea hora de dejar de pensar y solo dejar pasar el tiempo. Porque pensar me está destrozando por dentro.

Hoy continuo mi lucha para conseguir bajar de los 90, sin pensarlo. Al menos, trataré de no hacerlo

167 días ....

2 quilos en una semana de ataque.

Me muero por el dulce, pero hay que seguir.

Sigo cansada, cansada por dentro. Pero eso ya no importa.

Adelante ....

172 días. Ahhh, las chuches las repartí ... que se le ponga el culo gordo a otra jejejejej

Sip, las chuches siguiendo vuestros sabios consejos las repartí.Jejejjeej. Y yo voy pasando la ansiedad como puedo, cuando me apetece algo ( vale algo como patatas fritas de bolsa que me encantan y se me antojan de mala manera ) me digo MAÑANA, ME LAS COMO MAÑANA, lo mejor es que me lo digo convencida, tan convencida que me lo creo y me conformo, tanto que se me pasa la ansiedad. Y al día siguiente pienso en lo que he perdido y digo, ves? Y si tengo la misma ansiedad me digo ... MAÑANA, MAÑANA SEGURO QUE ME LAS COMO jejejej. Y así andamos.

Hoy 91,1, no mucho, 100 gms, pero de ir abajo a ir arriba .... mola

Espero ver mañana el 0 de nuevo, en 90, a ver ... seguro ... porque como las patatas me las comeré mañana :)

Ayer mi comida fue :

pan dukan y dos yogures

pechuga de pavo adobada

pollo y hamburguesa/ un yogur

jamón

sepia a la plancha - de postre caí en un tolerado : un poco de pan dukan -

Imposible hacer deporte : salí a las 7 de la mañana de casa y volvia a las 9 -

Tampoco los 2 litros de agua.

Pero hoy en deporte me pongo al día ....

Venga wapas, un besazo ... nos vemos

172 días ... y ahí seguimos

Lo cierto es que esta es una dieta muy agradecida, hoy 91,2. Y me he dado cuenta que he perdido el hábito de anotar lo que como cada día. Lo cierto es que ha sido más o menos igual:

pan dukan y dos yogures

ternera con gambas/ hígado

dos yogures y jamón de pavo 0%

salpicado de gambas y surimi/sepía a la plancha

He caminado 20 minutos o casi más a paso ligero

No he llegado a los dos litros de agua :(

Hoy, más y mejor .... Un beso y gracias

173 días .... mierda chuches

Buenas, ayer lo hice de vicio ... perfecto ... en consecuencia 800 gms menos; hoy peso 91,9, genial no? Me recuerdo una y otra vez que me he propuesto hacerlo sin excusas, y hoy aparecen en mi armario del trabajo una bolsa gigante de chuches que sobró de mi cumple (sí, yo les llevo chuches a mis compañeros jejejej ) Me cago en tó lo que se menea.... Ahora mismo tengo las chuches metidas en mi cabeza .... Ains qué rabia ... tiraré de caramelos sin azucar .... al menos alguno.

Por lo demás todo bien .... cansada, pero bien.

Un beso, voy a dar una vuelta por vuestros blogssssss

ASIOLE, HANNA ... enviarme un email y estamos en contacto también via email, que como no tenéis blog no puedo seguiros y así estamos en contacto, vale??? Un besazo

De nuevo 174 días ... pero no pasa nada.

Como siempre, arrancar cuesta. Lo que me da coraje es que arranqué bien hace una semana. Pero cometí el error de pesarme. 90,3 genial, después de todo lo que había comido solo 500 gms más y me confié ... este fin de semana no he sido yo, o mejor, he sido mi antigua yo a la que no quisiera ver. Así que sin manías empezamos con retos nuevos y con ganas de hacer las cosas mejor si cabe.

Mi peso lo he actualizado con la página de dukan. Ahora son 174 días haciéndolo bien para pesar 68 quilines en septiembre. Ya veremos de momento empezamos mañana de nuevo con ganas de comerme el mundo, metaforicamente, claro que si no voy apañada.

Aquí tenéis mi cuerpo con casi 93 quilos. Solo os diré que el 7 de abril tengo un acto muy pero que muy importante, y me he propuesto mi reto personal. Mi vida hasta ese día va a ser mi dieta. Aunque solo sea por un mes voy a ser la primera en todo. Me cegaré ... hasta conseguirlo, sin perder el norte pero mentarizada.

Por cierto, no he desertado, solo es que he estado de vacaciones y ausente del ordenador ... c´est la vie.

Me alegra estar de vuelta ... nos vemos

PD. Alquien me pidió el libro,pero no me dejó el email, me lo podéis volver a mandar porfa????

( ... ) días. Con vuestro permiso ... estoy de celebración

Por cierto, os invito a un cachín de pastel ... que este no engorda. :)

.... como conozco a diferentes personas en diferentes ámbitos ayer comencé a celebrar mi cumple, hoy de comida con May, y esta noche, y mañana ....

Un vez al año, cumplo años y hay que celebrarlo.

Nos vemos el lunes .... el domingo eso sí, dieta blanca.

Un besazo, y gracias por vuestras felicitaciones ...

PD Hanna, cual cenicienta te voy a hacer caso ;)

150 días. Sí, soy bipolar ¿ Y qué ?

Ahora sí, ahora me agobio, ahora no ... ahí estoy yo batallándome. Tengo un don, y es que soy capaz de argumentar cualquier cosa aunque sea totalmente contraria, aunque a veces es una desgracia ... o no. No lo sé, lo que sí se es que al final he tomado una decisión ....

Después de días sin levantar cabeza vi la excusa perfecta para dejarme llevar, mi cumpleaños. Y hubiera sido ideal si solo hubiera sido el día de mi cumple. Pero claro, hoy me voy de copas con unas amigas, mañana a comer con otra amiga, el sábado a comer con los míos, y a merendar en casa con mi familia. Solución ... me dejo llevar. Me engaño de nuevo, de ahí mi necesidad de descansar ... yo misma la induje para salirme con la mía.

Eso me llevó ayer a que se me fuera la mano con la comida .... de todo, comí de todo ....

Tenía dos opciones : regalarme comida y tiempo o regalarme responsabilidad. Después de valorar las consecuencias .... creo que es de las primeras veces en mi vida que lo hago, si es que soy una adolescente jejejej he elegido regalarme responsabilidad. No voy a celebrar mi cumple con comida, porque no. Lo celebraré con los míos que es lo importante. Si el sábado cae alguna croqueta o alguna cosita de más, bueno; cocinaré yo todo y al ser delicioso y natural es posible que algo caiga, pero ya está. No abriré una opción que no quiero que exista.

Y con todo esto .... estoy feliz. Con 1,5 kg de más, pero feliz. Ha seguir viviendo con esto. Y a seguir contando los días, como decía una buena amiga ... puede que no sea un quilo por semana, pero ... y si fuera medio? Poco bien.

Como dice May ... a por ellos que son pocos y cobardes....

Feliz día .... y de nuevo, gracias

CERRADO POR DESCANSO OBLIGATORIO

.... necesito unos días de margen ... me ahogo por momentos.

El lunes nos vemos ... no es un abandono ... es un "necesito respirar"

Un beso gente, se os quiere

152 días... cuanto pesaré dentro de 152 días ???

69 quilos seguro que no, porque esta semana ya he hecho 7 semanas, 7 quilos. Y dudo mucho peder un quilo por semana. Hoy me he pesado por curiosidad y pesaba un quilo más ... y ayer lo hice bien :

torta de salvado y flan dukan

pollo con gambas y mouse dukan

langostinos cocidos y flan dukan

algo de queso lignt

40 minutos de steps con pesas

más de 2 litros de agua

En fin, paciencia es lo único que toca, porque sentirme bien me siento perfecta, hago deporte, bebo agua y no como grasas ni azúcares .... por ley tengo que perder :) aunque me lleve tiempo.

Y eso sí ... el sábado es mi cumple, ya os lo dije, creo. La cuestión es que pensé en hacer un postre dukan .... pero ... va a ser que no. Quiero una comida de gala, una comida normal, no abusar de cantidades, pero sí normal ... Menú :

Para picar ....

croquetas de langostinos

hojaldrinas de beicon y queso

nachos con queso

Plato central ....

raviolis o espagueti a la carbonara

(todo cocinado por mí ehhhh )

Postre

Pastel de nocilla blanca y negra para mis hijos; y pastel de frutas para los mayores.

Unos bombones : catanias - mis favoritos -.

Es mi regalo, una comida normal, de medida normal para gozar en su totalidad ....

Y luego a seguir cuidándome.

En fin, un besazo, se agradece que estéis ahí. Muaks

153 días. Salvada por los pelos

Buenos días,

desde que hace dos semanas descontrolé soy incapaz de levantar cabeza, de hacerlo bien un día entero .... así que ayer hice un día blanco. Un día blanco es comer carne blanca. pescado blanco, queso batido o% MG y las dos cucharadas de salvado. Es un truco para "ponerte al día" Y lo hice ayer porque veía que como hoy volviera a ver el 90 me moría.

Y conseguí escaparme por los pelos : 89,8

Así que no voy a perder esta oportunidad que me da Dukan de usar un truquillo para no perder la moral. Ayer me hice yogur de chocolate y flan para toda la semana, todo dukan por supuesto, para traerme al trabajo y no comer chuches cuando me apetece dulce. Porque en esta dieta lo peor que se puede hacer es comer azucar. No voy a pasarme ni un poquito con el azucar. Por otro lado el domingo es mi cumple .... ainsss un añito más, que ilu. Hacemos comida familiar en casa, y si bien tengo claro que me voy a regalar un plato de pasta, el postre era duda ... estaba entre donuts, brownie o tarta de frutas. Y hoy al pesarme lo he sabido, haré variedades de postres dukan, pero no me pasaré con el azucar, porque sinceramente, es el mejor regalo que me puedo hacer ....

En fin, ahí estamos luchando ... y vosotras ¿ como va todo?

Asiole hace mucho que no sé de ti

Hanna cómo van los postres dukan, algo nuevo?

Mafalda ... me paso a verte, igual que a las demás, un besazo y feliz semana

156 dias. Sin parar.

Antes de nada quería agradeceros vuestras opiniones sobre el tema que os planteaba antes de ayer, de alguna manera ahora mismo de alguna manera me da hasta verguenza haber pensado ni por un momento que fuera una opción. Muchas gracias de verdad.

Por otro lado ayer desde las 6 de la mañana que me levanté hasta las 10 que me acostaba no paré ni un segundo, de ahí que no pudiera ni escribiros. Pero mi dieta del miercoles fue:

pan dukan y yogur

dos yogures

higado a la plancha

3 rodajas de jamón serrano

pavo plancha con queso

50 minutos de steps con pesas en los tobillos

más de 2 litros de agua

Tonteé con algunas chuches :(

Y ayer :

pan dukan y yogur

3 rodajas de jamón serrano

merluza a la plancha y lomo a la plancha

flan dukan

pavo a la plancha con queso

35 minutos de steps con pesas en los tobillos

más de 2 litros de agua

de nuevo tonteé con alguna chuches.... :(

Es evidente que no pierdo peso, lo que podría perder lo mantengo por mi ansiedad con el dulce y las chuches en concreto. Si bien hoy para mi desconsuelo he visto 90,6, me fastidio porque es la realidad.

Además, a pesar de que me bajó al regla la semana pasada tengo de nuevo los síntomas...

Y por otro lado, pesando lo mismo que hace 15 días hoy llevo puestos mis terceros pantalos recuperados que hace 15 días no me podía poner. Lo que me dice que no pierdo peso pero sí volumen, no?

Solución a mi ansiedad dulce ???? Ayer me hice flan dukan y mouse gelatinado dukan de chocolate con aroma de plátano. Así que todas las chuches quedan prohibidas y me pongo ciega de lo que puedo comer.

Ahí anda la cosa ... de nuevo gracias y feliz fin de semana.

158 días. De bajón ...

Ayer me encontré con una vieja amiga. Hacía años que no la veía, y recordaba que tenía problemas de peso como yo. Me dijo que se había hecho un bypass ( reducción de estómago ), ahora pesa 55 quilos, Dios 55. Estaba guapísima.

Se hizo el bypass cuando yo me puse el balón, pienso que si me hubiera hecho lo que ella se hizo ahora pesaría eso, sería maravilloso. Pero no lo hice, porque me da miedo meterme en un quirófano sin necesidad real, es decir, si puedo hacerlo yo ... entiendo que un quirófano es para una urgencia ( no digo que no lo sean las operaciones de bypass que se hacen, digo en mi caso) No sé si me explico, es como si algo que puedo hacer yo con esfuerzo, por ser una vaya fuera por el quirófano porque es lo más rápido y fácil. Y me da la sensación de que si me pasara algo no me lo perdonaría nunca. No por mí, sino por los míos. Es como si tuviera que espabilarme y no dejar que los demás resuelvan mis problemas. Jo, un lío. Además, con el balón bajé 27 quilos, y recuperé 20. Pero May no recuperó nada, y Esther lo recuperó todo, luego perdió 30 quilos con el pronocal.

Es decir, algún metodo asegura la perdida de peso a lo largo? Creo que no, creo que eso somos nosotros. Pueden haber muchos métodos ... pero el resultado está en nuestra mano. Yo conozco algún caso de gente que el bypass no le ha funcionado y me da la sensación de que yo estaría en ese pequeño tanto por ciento. Porque el problema lo tengo en la cabeza, soy demasiado débil, demasiado insegura, demasiado inestable.

Seguiré hasta donde pueda, aunque hoy, pesar 70 quilos en verano me parece un imposible.

Ayer:

pan dukan y yogur

pollo con gambas y yogur

cuatro hamburguesas con queso bajo en grasas

mouse de chocolate dukan

paseo ligero 30 minutos

más de 2 litros de agua

A ver qué tal hoy, un beso y feliz miércoles.

159 dias. Con ropa renovada ...

Nunca me había hecho tanta ilusión comprarme ropa, no sé porqué, pero tener ropa nueva y saber que con unos quilos menos me va a quedar mucho más bonita me priva de comer, y jamás jamás me había pasado.

Ayer
pan dukan y yogur

tres rodajas de jamón serrano

bisteck a la plancha y yogur

salchichas de pavo y yogur

un poquito más de pan dukan

Unos 35 minutos de steps ( caminando y corriendo a ratos, es la primera vez que lo hago) con pesas en los tobillos

Más de dos litros de agua.

Ilusionada con el jueves .... a ver qué tal peso llevo. Feliz.

160 días. Un poquito menos ...

Ahora sí ... 89,8 ... poco bien.

El fin de semana algo traviesa pero he seguido cumpliendo con el agua y con mis 30-40 minutos de steps con pesos en las piernas.

El balance es 7 quilos en 6 semanas, sé que voy lenta porque no me porto muy bien a veces, pero la constancia para mí es el reto y parece que lo voy consiguiendo.

Ahora más ... la primera semana de abril tengo un evento muy pero que muy importante y no puedo fallar .. no que no ... tengo que estar guapa, guapa, guapa ..

Un besazo y feliz semana

HAGO UN HUECO AQUÍ PARA PROMOCIONAR EL SORTEO DE ESTHER, UNA CHICA FANTÁSTICA QUE NOS AYUDA A TODAS EN EL MUNDO DUKANIANO ... QUÉ MENOS... UN BESAZO

http://midiariodukan.blogspot.com/2011/02/sorteos-primer-sorteo-midiariodukan.html?m=1

¿Qué se sortea?
Una bolsa de 500grs de Salvado de Avena (El Granero), un molde modelo sunflower marca SilikoMart, y un aroma de Noisette Grillé (Avellana Tostada) de www.patiwizz.com

¿Por qué?
Porque hemos llegado a las 300.000 visitas, porque cada vez hay más seguidores, porque con las donaciones ya he podido comprar el alojamiento para la nueva web y sobre todo... porque me apetece....!!!
¿Qué hay que hacer para participar?
* Ser seguidor del blog (en el menú de la izquierda, haced clic en Seguir)
* Dejar un comentario en esta entrada contando como ha sido hasta ahora vuestra experiencia con la dieta y cual es vuestra receta favorita de este blog.
* Incluid vuestro email de contacto en el comentario si teneis vuestro perfil sin visibilidad.
* No aceptaré comentarios Anónimos. Tenéis que estar registradas, si no, es un lío para mi hacer el seguimiento.
* Esta vez SOLO puedo aceptar participantes de España, ya que los costes de envío del producto se me disparan. Lo siento chic@s! Ojalá para el próximo sorteo vayan mejor las cosas!


Fechas: desde el lunes 21 de febrero a las 08.00hrs hasta las 18:00hrs del domingo 27 de febrero (hora española que marca el blog)


Resultado: el lunes 28 de febrero publicaré la lista provisional de participantes, después de revisar posibles fallos y/u olvidos se realizará el sorteo con la ayuda de la web Sortea2. El miércoles 2 de marzo publicaré el nombre del ganador y un pantallazo del resultado del sorteo en la web para que no haya dudas.


Condiciones: insisto en que debéis estar registrados en el blog como seguidores y poner un comentario NO anónimo. Los que no cumplan este requisito quedarán descalificados. (Eliminaré los comentarios)
- Cada comentario tiene un número asignado, esa será el número para vuestra participación en el sorteo.
- No se permiten comentarios duplicados.
- No se puede participar con diferentes correos electrónicos o perfiles.
- Se eliminará cualquier comentario que no cumpla las condiciones.
- Enviaré el paquete por correo ordinario.
- Si tenéis blog os agradecería que anunciáseis el sorteo en él. Quien lo haga tendrá una participación extra. Por favor, dejadme también el enlace a vuestro blog en donde habláis del sorteo en un nuevo comentario. (Así tendréis dos números para participar)
- No serán válidos los blogs o cuentas de correo creados sólo para anunciar /participar en sorteos.


Es el primer sorteo que hago, así que pido disculpas por anticipado por los posibles fallos de novata que pueda cometer.


¡Espero que os apetezca este premio y que participéis con ganas!


Suerte!!!

Id a su blog y apuntaos ..... un besazo

163 días. Una bajada de tensión ...

No sé qué tendrá mucho que ver ( la semana que viene voy al médico ) pero ayer me dio una bajada de tensión importante. Así que tomé algo de azucar y cosas saladas ... no so voy a engañar , en parte es como si tuviera la excusa y si bien lo disfruté, estando como estoy en el límite de los 89 mucho consideré que no era el momento, y ahora estoy enfadosa, peso 90,6 y sé que no es relevante pero .... me dan ganas de decir ... joderrrrrrr, mierdaaaaaaa

Pero es lo que hay, empiezo mis días de PV con alegría y sin desesperación, espero hacerlo perfecto para volver a ver el 89 el lunes, sí que sí.

Ayer

pan dukan y yogur

3 rodajas de jamón serrano

higado a la plancha y yogur

hamburguesas de pavo con queso

30 minutos de steps con pesas en los tobillos

más de 2 litros de agua

+ el dulce y lo salado ( hidratos ) de ayer por la bajada de tensión.

Bien, pues a seguir adelante. El planteamiento del finde es el mismo :

Más de 2 litros de agua .... intentaré hacer más de 30 minutos diarios

Mis desayunos seguirá siendo el pan dukan

Mis comidas y cenas ... berengenas rellenas, puré de judias y calabacín, hamburguesas, ensalada de queso fresco, atún y salmón, pollo con bechamel de calabacín ...

Un poco el planteamiento es este ...

Sin excusas, sin excepciones .... a por el 89

Un besazo a tod@s y FELIZ FIN DE SEMANA.

164 días. Ese ansiado 8 .... RAZONES PARA HACER DUKAN

Y con todos ustedes ..... tachán .... 89,9 sí señor.

Sinceramente, estoy orgullosa, a pesar del mal trago de la semana pasada, he sabido mantenerla calma y esperar al momento justo para hacer las cosas. Me he pesado hoy, jueves, como decidí y resultado de lo bien que lo he hecho .... pues casi un quilín menos, no esta semana por supuesto, pero sí con el desastre de la semana pasada.

Mi comida de ayer fue :

Pan dukan con dos yogures

Ensalada de queso burgos, salmón y atún natural; un yogur

Dos gelatinas 0%

Dos hamburguesas con queso y chocolate en gelatina dukan

Más de dos litros de agua

35 minutos de steps con pesas.

LO QUE ME GUSTA DE ESTA DIETA ES ...

Me siento muy sana, como cosas sin grasa, sin azucar y eso ya me hace sentir sana por dentro, al margen del peso que pierda o no ...

No paso hambre, tengo varias "chuches" que puedo comer sin consecuencias - palitos de surimi, yogures, un quesito ... -

Si me da el subidón de dulce puedo comer chocolate o bizcocho que además están buenísimos

Puedo adaptar la dieta en un restaurante perfectamente

Y la más importante ... entiendo que más que una dieta, es una filosofía de vida, con lo cual cuando me paso con algún alimento, es tan simple como volver al pan dukan del desayuno para retomar el camino. Nunca me había resultado tan fácil retomar una dieta si me pasaba.

Ala, ni que me pagaran por hacer propaganda jejej

Por cierto Hanna, me acordé de ti esta mañana ... sí que me he llevado una alegría jejejej

Asiole ... ¿ cómo va todo ?

Y ahora a "invadir" vuestros blogs que por fín, tengo un ratín ...

165 días . Y van dos ...

Y van dos pantalones que ya me puedo poner y que antes no podía... no sé cómo voy de peso, pero desde luego esta sensación me encanta. No sé si para verano pesaré 70 quilos según dice Dukan, porque ahora estoy ahí deseando bajar de los 90,y necesito hacerlo esta semana, necesito seguir para no perder la fe.

Ayer comí :

pan dukan y dos yogures

una cola y 3 rodajas de jamón serrano

pollo a la plancha y un huevo duro

un yogur

gambas y salmón, de postre bizcocho dukan con chocolate dukan

Ayer dos tolerados. Estuve contenta porque el bizcocho me salió bien, bueno le salio a la termomix que yo soy una negada, pero no sé si comí mucho, la cuestión es que me sentó mal, no solo me dolia la barriga, era como si no pegara, como si haciendo dieta eso estaba fuera de lugar, igual que no tomo champan cada día, tampoco debe ser con el bizcocho, no sé.

Ahora ya sé que puedo hacer algo dulce y delicioso y que es tolerado si me da el subidon de lo dulce, así que se acabaron las chuches, ya no tengo excusa.

Por lo demás, estos días voy a quitar los tolerados y a cenirme algo más aprovechando que hay 5 PP

Por cierto, 30 minutos de steps con pesas en los tobillos

y más de 2 litros de agua.

Eso sí ... mañana me peso que no aguanto más. Un besín chicas

166 días. Con ganas de hacerlo bien.

Comida de ayer ...

pan dukan con yogur

3 rodajas de jamón serrano

salmón a la plancha

dos yogures

dos hamburguesas con queso

un pastelito de hojalde con dos fresas y un poquito de nata ( NO DUKAN SÍ SAN VALENTÍN)

50 minutos de steps con pesas en los tobillos

Más de 2 litros de agua

Y todo esto con un trancazo del 9, mocos, fiebre y demás.

Al pastel de San Valentín no le voy a dar más vueltas ... lo comí por hacer la gracia y ya está. Hoy seguimos igual, tentada en pesarme, pero si lo hago pueden pasar dos cosas :

que pese 89 y que me alegre y me confíe y no lo haga bien

que pese 91 y que me deprima

Lo más seguro es que pase la segunda, así que me limito a hacerlo todo bien.

Insisto es agradecer vuestros comentarios, trato de robar tiempo para poder pasar por vuestros blogs pero voy bastante pillada, eso sí ... en cuanto tenga un ratín ... ahí que voy.

Un beso a todas ....