Nota aclaratoria publicidad ....

Alguien ha invadido mi blog con publicidad, cuando lo abrís, la publicidad se abre con él. Alguien lo ha hecho para beneficiarse con mi blog. Os ruego que si alguien sabe cómo quitarlo me lo hagáis saber. Un beso y gracias.

31 de enero de 2010

Días ... un montón. 29 de enero. Reto medio conseguido

Estos días han sido digamos ... obsesivos. La comida es un reflejo de mi vida, ¿ o será al revés? No tengo ni idea, lo único que sé es que este primer mes SOLA en la comida no he cumplido mi objetivo al 100% pero sí he aprendido algo importante.
Mi primer objetivo era 88,3.
Como a mediados de mes llegué a 87,9, cambié mi objetivo. Y lo amplié a 86,9. ERROR.
He aprendido que si hay un objetivo, es el que hay que respetar, porque el cuerpo necesita asentarse,y yo, al menos yo, necesito una línea.
¿ Qué ha ocurrido ? Que me he confiado. Y a 29 de enero pesaba, siempre peso wii: 89,1
No me rasgo las vestiduras, ha pasado y ya está.
Durante este tiempo he controlado poco lo que comia y lo he hecho a salto de mata.
He conseguido hacer deporte uno o dos días por semana.
He perdido por lo tanto 1,200 este mes de enero
Para el mes de febrero me he apuntado al gym. No voy a poder ir muy a menudo. Y la finalidad no es quemar grasas ni perder peso, tan solo es relajarme y dedicarme un tiempo de natación, y sauna para mí.
En casa intentaré hacer cada día 15 minutos de eliptica. Solo 15 min. siendo poco creo que seré fiel.
La realidad es que estoy tranquila y feliz. He perdido poco más de un quilo en un mes, puede parecer poco,pero ya estoy en el camino... si pierdo esto cada mes ... ostras,12 quilos en un año no está nada mal.
Bueno, recapitulando, para el mes de febrero eliptica 15 min. Gym una vez a la semana, no tengo más tiempo. Y en lo que refiere a la comida, básicamente no comer tonterías y respetartar las comidas. Objetivo, 2 quilos. A ver si hay suerte.
hE

15 de enero de 2010

Días del 8 al 14 del 01.HECHOS


SÍ,HECHOS
Ya estaba bien de tanta palabrarería, autocompasión, explicaciones, excusas ... por eso necesitaba venir ante vosotros con hechos. Vosotros que siempre me habéis apoyado, y yo sin embargo siempre caía y me justificaba. Me daba ya vergüenza.
Peso 87,9 ( ahora siempre peso wii) Y estoy animada en conseguirlo, despacio, con la calma. Con vuestra ayuda y vuestra experiencia.
Bueno, y que no tengo ordenador también ha hecho que no pueda pasar por aquí, ni por vuestro blogs, a ver si este finde me escapo un poco a la biblio.
Estoy contenta, feliz, he hecho dieta, la he hecho bien y tengo resultados y soy afortunada.
La semana que viene añadiré algo de ejercicio que esta semana he ido muy agotada.
Y ahora a no confiarme, esto no ha hecho más que empezar.
Feliz fin de semana.

7 de enero de 2010

Días 5,6 y 7 del 01. Gracias por vuestra ayuda


Abrazos para tod@s porque con vuestros comentarios me ayudáis muchísimo, de verdad.Tengo en cuenta vuestras opiniones y consejos. Tengo que decir que sí que me doy cuenta del tema de la adicción, y de que hay otras opciones naturales, lo tendré en cuenta y todo lo valoraré. De momento, tomaré al día lo mínimo que necesite, porque está claro que mi cuerpo no me da tranquilidad. Muchas cosas cojean en mi vida, pero precisamente cojean porque no tengo la capacidad de llevarlas de manera objetiva y sobre todo tranquilamente, dándole la importancia que tienen.
Por lo demás ... pues eso, cena de Reyes, comida de Reyes, como si el mundo se acabase ... sin comentarios.
Hoy empiezo un días sin excusas : desayuno el bocata, comeré pasta (es jueves - martes y jueves como pasta ) y cenaré puré y carne o pescado a la plancha, de merienda fruta o yogur. Que es mi dieta, lo que tengo que comer, sin excusas ni tontería.
Hoy además he estado como una hora con la wii, y mañana al trabajo, de nuevo. Tener un horario me facilitará las cosas.
Peso 10 quilos más que el 16 de junio, tengo el peso en la wii y ese día tuve un evento importante. Llevaba varios días pensando en ese día,en lo bienque estaba,en lo bien que me sentía, sin pesadez,y en que quiero el 16 de junio volver a pesar 79 o menos. Y cosas de la vida,ayer me enviaron una foto de ese día "Mel, vi la foto y recordé que la querías, lamento haber tardado tanto,pero bueno,más vale tarde ... feliz año wapa" Lo que es la vida ¿verdad? Quizás casualidad, solo sé que es un recordatorio del destino, quiero volver a estar así de guapa, y lo empiezo a desear desde hoy.
Un beso a tod@s

4 de enero de 2010

Día 4 del 01. Ansiedad para qué te quiero.


Desde los 12 años que yo recuerde tengo ataques de ansiedad, imagino que al no ser tratados, de la manera que fuera se han convertido en parte de mi vida, y no me gustan. Hace poco un médico me dijo una opción era tomar una diazepan 2,5 a media mañana, que era poco y podía ayudarme. Hoy me lo he tomado, estaba atacada y no os voy a engañar, me ha ido de coña. Así que si la quimica puede ayudarme a estar más centrada, porqué no hacerlo? Simplemente mi "química" no está correcta, me falta o me sobra algo y eso me causa problemas.Como el que tiene una cojera, o miopía. En fin, que ahí ando, tratando de ordenar mi vida y olvidarme de la obsesión, tratando de que no forme parte de mi día a día.

Comida de hoy :

vaso de leche

bocata pequeño y zumo de naranja

sopa y un poco de pescado, y jamón serrano con una rodaja de pan

turron de chocolate y bizcochitos

dos peras

sopa y un poco de jamón serrano y pan

Y en cuantito el peque se vaya a dormir haré eliptica,aunque sea solo un cuarto de hora.


Un besazo, poco a poco ... con la calma.

PD. en cuanto tenga un ordenador más a mano, me paso por vuestros blogs, no puedo robarlo tanto tiempo a la vecina. Gracias por estar ahí

3 de enero de 2010

Día 3 del 01. Qué cansancio


Hoy día con los niños en una feria de niños.

-vaso de leche

-biquini

-bollito de pan y dos rodajas de fuet

- un trocito de crep

- una bolsa de patatas

- un crep

- unas chuches

- plato de puré de verduras y un trocito de pescado ( vena)

Me explico, me han robado el monedero y hemos comido todo el día de las "muestras de los feriantes". Da igual, no tengo excusa, en estos días siempre me llevaba una lata de piña en su zumo ( bonita tradición que tengo que recuperar).

He guarreado y me he sentido hasta mal porque no he comido alimento. Por eso el puré de verduras y el pescado, lo necesitaba ( y debia )

En fin, desde un ordenador prestado hasta aquí puedo leer.

Eso sí... a las 5 de la mañana estaba haciendo wii, y he estado caminando en la feria desde las 11 hasta las 8 de la noche ... deporte si ¿verdad?

Ahora me pregunto si mañana encontraré una excusa para no hacer la primera líquida del año. Me da a mí que sí ... paciencia ... paciencia y fuerza. Ahí andamos.

Día 2 del 01.

A VECES LO SUPERFICIAL ES LO IDEAL
Dentro de todo ayer respeté las 5 comidas:

-leche

-bocata

-media hamburguesa, patatas fritas y yogur

-una cola y picoteo de patatas

-dos franfuts con pan ( pequeñitos)

- dos yogures naturales con galletas.


Para los que ahora entren a mi blog y no me conozcan quisiera decir que ahora mismo no estoy con una dieta estricta de comida, sino retomando hábitos alimenticios que es diferente. Entendería que no comprendieran que esto es dieta.

Deporte ayer no pudo ser, pero tengo que anticipar que hoy ya lo he heche.


En lo que concierne a si la wii es buena o no, si no es deporte, si uno no sale de casa ... creo que todo lo que sea moverse es bueno, unos métodos son mejores y más efectivos, pero cada uno debe buscar qué es mejor para sí mismo.


Bueno, hasta aquí que con ordenador prestado es a lo más que llego, un saludo

2 de enero de 2010

Día 1 del 01. Empieza el año.

Hola amiguitos, antes de nada disculpad mi ausencia. Es simple, no tengo ordenador. Hoy he colocado a los niños con su padre y me he colado en casa de mi hermana. No os voy a mentir, os he echado de menos, mucho. MI resumen alimenticio es simple: comer, comer y comer con el firme propósito de que el día 1 iba a cambiar. O lo que es lo mismo, vivir engañada durante un día para tener licencia para comer todo lo que yo quería. Así que seguimos en la línea de autoengaños. Porque evidentemente llegó el día 1 y nada cambió. Así que visto lo visto voy a hacer un comentario diario de mi comida, este blog, se va a convertir desde hoy en un diario alimenticio donde voy a comentar comida, ejercicio y hábitos. Haciendo de este blog una reflexión lo más sincera posible. Y antes de ir a ello vamos por orden.
FELICIDADES a Mely que ganó la sexymelfoto, anda que no... y Evita y Aflo muy de cerca. Así que para ellas mis felicitaciones, me dais la dirección que os tengo que mandar el premio, a vosotras 3 y a Cris y a Gordita Simpática, que se lo debo y ya tengo preparados sobres así que en cuanto tenga las 5 direcciones ahí que voy.
El Melreto de operación Nochebuena quedó en el aire, pero no fue en vano, porque yo al menos aprendí que hay que ser más realista, no solo con la comida sino con las obligaciones que interfieren.
Y dicho esto, ahí va mi resumen de ayer :
MI idea era comer lo que debía aun siendo un día de fiesta. ERROR. También quería que no pasara un día sin hacer deporte.
Me levanté desayuné mi bocadillo, mi yogur. Todo genial. Pero claro llegó la comida : embutido ibérico, bla bla bla ... evidentemente comí mucho más de la cuenta. Y evidentemente devolví. El hecho de llevar mucho tiempo sin hacerlo me daba licencia para hacerlo porque "no pasaba nada". Comí dulces ... qué os voy a contar.
Un gran fracaso el día de ayer, por otro lado previsible, me autoengañé.
Así que ayer un 0 con calabaza incluída.
Esta claro que no puedo entrar en la opción de propósitos exagerados porque me pierdo.
Así que hoy siendo sábado y con 4 días que me quedan con mis hijos de vacaciones voy a disfrutar de ellos. Y al margen de la comida que sea, voy a tener dos único propósitos :
- Hacer ejercicio ( los días con más fuerza la elíptica y los días más cansada la wii )
- Hacer las 5 comidas
Me limito a esto, trataré de ser consciente en lo que como, pero durante estos 4 días haré por hacer y respetar las 5 comidas. Son propuestas sencillas y breves, pero no es poco. Salvo el lunes, claro, que será mi primer lunes de líquida del año.
PESO A 29 DE DICIEMBRE 90,3
OBJETIVO A 25 DE ENERO 2 KGS MENOS
En fin, mañana más ... o eso intentaré, a ver a quién le levando el ordenador mañana.
LOS BESOS QUE NO SE DAN SON COMO LOS DESEOS QUE SE ANSIAN DE VERDAD
PUEDE QUE PASE TIEMPO, PERO SIEMPRE SE DESEA VIVIRLOS

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