Nota aclaratoria publicidad ....

Alguien ha invadido mi blog con publicidad, cuando lo abrís, la publicidad se abre con él. Alguien lo ha hecho para beneficiarse con mi blog. Os ruego que si alguien sabe cómo quitarlo me lo hagáis saber. Un beso y gracias.

27 de abril de 2011

Vamos que nos vamos .....

Sin tiempo de entrar apenas en internet deciros que 800 gms menos ....


Cuando las cosas salen bien ... los resultados vienen rodados ...


Por cierto, os he dicho que he embargado a mi marido en esta aventura ?


Hasta mañana ...

26 de abril de 2011

He vuelto ....

Buenas a tod@s, a ver por donde empiezo, porque madre mía.

Os dejé con 90,4 ... me fui de vacaciones, me desmadré hasta extremos vergonzosos y a la vuelta después de un día blanco ... 91,8 por la noche. ERROR. No debía haberme pesado, eso hizo que se me fuera la mano, la curiosidad me perdió. Si hubiera seguido con la dieta bien, hoy habría recuperado mi 90,4. Sí señor. Pero volví a hacer el tonto, y esta mañana 93. Empiezo de nuevo. Tengo que dejarme 10 quilos antes de julio sí o sí. Y ahí andamos. De vuelta a la dukan a tope, además me he propuesto dejar la cocacola, aunque eso no lo tengo tan claro. La cuestión es que mientras sigo una rutina bien, pero a la que me salgo de ella, me pierdo y eso no me gusta nada. Yo quiero vivir cada día cuidándome ...

En fin, que es lo que hay ... no abandonar. Es tan simple como eso.

Un melbeso. ¿ Y vosotr@s ? Qué tal todo ?

17 de abril de 2011

De vacaciones ....

con lo que conlleva :)

13 de abril de 2011

No estoy perdida ... esto vaga

Después de lo del fin de semana pasado voy bastante cansada ... eso sin contar que el viernes marchamos a Madrizzz que dicen, a pasar unos días con todo lo que supone ... haz maletas, organiza ... Lo que he dicho siempre, que necesito volver a trabajar para descansar :)


En cuanto a la dieta, Dukan es un buen punto de partida, sí. Pero mi ritmo es más despacio porque como ya os dije busco una manera natural y normalizada de perder peso, no con inventos, no con sucedáneos. Me explico, si me gusta estad dieta es porque cuando sales fuera tienes para comer lo que quieras, tanto si es de picoteo como de plato : sepia a la plancha, pulpo, dados de ternera; o de plato ... ensaladas, parrillada de verduras, y cualquier tipo de carne o pescado a la plancha. Siempre sin guarnición y sin pan. De postre, como un yogur aunque no sea 0% MG.


Y esto insisto proque no busco nada "artificial" no pienso gastar dinero en aromas, en endulcorantes .... Me explico, cuando miro por internet o facebook y leo las recetas para que sean dukan no lo veo viable para que forme parte de mi vida; económicamente es bastante caro y lo que yo quiero como ya dije es aprender a comer. Es agradable hacer buenas elección dentro de la rutina diaria sin tener que buscar sucedáneos. Porque sinceramente si me apetece un bollo o una pasta, me recreo en ella y digo ... " el domingo me la como" y me dedico a recrearme en qué es realmente lo que me apetece. Llegado el domingo si se me ha pasado el antojo no lo como y si no me la como, pero como lo que realmente me apetece. No sé si me explico ... si como bizcocho enciendo la termo y hago el genovés que me apasiona. Pero no hago inventos porque no es lo que busco. Quiero moverme entre la comida con naturalidad sin agobios, sin restricciones ... quiero NO COMER LO QUE NO DEBO, PORQUE NO QUIERO. Y la única manera es decidiendo.


En fin, ayer bebí agua, caminé. Desayuné el pan dukan y yogur. Comí jamón canario y salmón y un yogur, cené pechuga de pavo a la plancha con 3 quesitos y otro yogur.


Y ahí andamos, a ver si bajamos del 90 de una vez y me quiero tanto como para seguir bajando. Un beso y gracias.

11 de abril de 2011

Celebraciones y día blanco

Este fin de semana teníamos mucho y muy importante que celebrar para los miembros de mi familia, así que me di margen, eso sí ayer día blanco y hoy 90,4. Bien no? Estoy malita, así que con vuestro permiso me retiro a descansar. Gracias por vuestros ánimos y felicitaciones

7 de abril de 2011

Rapidito ....

Ayer como se terció comer fuera comí setas de primero y bistec de tercero. La idea era hacer PP pero tampoco me voy a agobiar porque un día cambie, o dos, porque hoy también he comido champiñones, así de claro

Camine, comí el pan dukan, yogures y cene una ensalada de salmón

Bebí agua ... perfecto

Tanto que hoy pesaba 91,6 Mola


Me voy que tengo curro, un besito

6 de abril de 2011

Van dos días ...

Buenas, me he deshinchado un montón ...está claro que cuando uno se pasa si es bueno en seguida los resultados son favorables, imagino que estaba hinchada ... no sé. Hoy pesaba 91,8. Dios, qué ganas de bajar de los 90 tengo, de coger carrerilla y venga ... pin pan.

Lo que también está claro es que no hay que hacer inventos ni pasarse. ¿Quieres realmente perder peso? Haz dieta y deporte, no hay más.

El menú de ayer fue:

Desayuno pan dukan y yogur

Un poquito de jamón

Pollo con gambas

Yogur y bizcochito dukan

Ensalada de salmón y huevo duro


Bebí más de dos litros de líquido

Caminé, caminé y caminé ...


Y ahí seguimos. Quiero llegar a 67, mi primera meta serán los 79 y la segunda ya la definitiva.

En fin, el programa de hoy es más o menos el mismo. Un beso y gracias.

4 de abril de 2011

Si hay que volver a empezar, se empieza


Comida :

danacol ( tengo algo de colesterol )

tortilla y jamón serrano

merluza y pollo

pan dukan

queso light y pavo

un yogur

Litro de agua y hasta los dos litros de cola y varios

Caminar poco, pero lo he hecho


Si hago ataque debo quitar el queso light, anotado.


Mañana : pan dukan, yogur, pollo y de cena franfurt lignt totalmente aptas, y yogur ... esta es la idea, a ver qué tal. Mañana caminaré casi una hora, creo que me da tiempo y beberé más agua.


Tengo la sensación de que he comido como una gorrina.


Me agobio porque me he pesado al final, no debía haberlo hecho, y he visto algo que no me ha gustado nada de nada ... me averguenzo. Voy a actualizar mi tabla de dukan y con un par. No pasa nada. Hay que seguir, no queda otra. Mañana más y mejor. Porque he aprendido la lección, si quiero resultados debo ser constante, sin excusas. Puede que dukan no me convenza en cuanto a aprender a comer, pero de momento es lo que me está salvando de llegar a los 100 quilos.


Me acabo de pesar ... Dios 95 quilos, estoy hinchada, me tiene que bajar la regla y he comido hasta hacerme daño estos días ... en qué pienso cuando como así? Voy aprendiendo la lección a base de fustraciones.


No hay otro camino, si me quiero adelgazar, esto es lo que hay. Si otros lo han conseguido ... yo por qué no ???????


Vamos que nos vamos ....

Ya me conocéis ... voy, vengo; mi mundo es un desastre, mi vida es maravillosa ... Soy así ... trato de ser cada día mejor, pero ahora soy así y tengo que quererme como soy, punto.


Y aquí estoy, hoy lunes no me he pesado ... voy a hacer la dieta perfecta, hoy ya he empezado. De porqué no me he pesado es simple : si he cogido mucho peso me deprimo y si no lo he cogido me confío y no hago nada bien. Así que esperaré al lunes que viene.


En cuanto a Dukan tengo que decir que hecho en falta la fruta y los hidratos. Pero no porque tenga ansiedad, para nada. Me explico ... mi sueño es hacerme amiga de la comida, que no sea importante en mi vida. Llegar a un sitio y que la carta esté entre verduras y pescados o carnes a la plancha, y de postre fruta ... y que eso sea lo normal. Y en casa igual, que lo normal sea que haya fruta y verdura; carnes y pescados ... Quiero tener una relación de normalidad con la comida y sinceramente ... con dukan pierdes peso pero esa relación, al menos ahora que tengo que estar meses así no la voy consiguiendo.

Y siento ser crítica, pero otra cosa que no me convence es la variedad de "imitaciones" de comida. Me explico ... hay muchas recetas para comer cosas dulces : madalenas, mufis ... que si de tofu, gelatina, salvado de avena o de trigo ... No tratamos de entender que no debemos de comer dulce, sino que hago sucedáneos para seguir comiendo dulce, no trabajo la ansiedad ni miro de reducirla sino que si la tengo me pongo ciega de "tolerados" y ya está ... como no cojo peso. Y claro, para mí la finalidad ya no es solo perder peso, es entenderme con la comida. Y que ella no sea mi via de escape. Estoy en un grupo en facebook de dukanianas ... un beso si alguna me lee ahora. Aprendo cosillas y recetas apetitosas que no se me ocurrirían como los huevos a la jardinera; pero esto que pienso no quiero comentarlo porque no quiero que se lo tomen a mal, ya que son grandes defensoras de la dieta dukan. Para mí es una dieta buena porque no como grasas, y sí lácteos pero si tengo ansiedad quiero aprender a disminuirla, a cambiar mi manera de vivir para no tenerla ... no quiero vivir buscando variantes para no engordar, porque para mí eso es como trampear.

Durante toda mi época de especialista en dietas, solo tuve la sesación de aprender a comer con el balón, y quiero mantener todo lo que aprendí para retenerlo en mi memoría y que sea en beneficio.

Me dais vuestra opinión ?

PD. Por cierto, me alegro de volver a estar aquí ....

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