CONSEGUIDO, CONSEGUIDO SÍ SÍ

Señoras y señores y con todos ustedes .....

MELORA CON 300 GMS MENOS

Sí vale, son solo 300 gms menos

pero en total llevo 1,500 gms en dos meses

sí vale, es muy poco

pero lo estoy haciendo

tomando conciencia de mi alimentación

.... genial ¿no?

¿ Os imaginais quilo y medio cada dos meses ?????
son seis quilos menos para navidad ....

Pero esta vez ... sin estadisticas ... sin numerología ....

Solo, comiendo bien y con ejercicio ( he recuperdado 15 min de eliptica diaria )

Feliz fin de semana

De nuevo sin tiempo ni para una foto ...

... pero sí para deciros que ayer lo hice muy bien, aunque creo que mejorable :

vaso de leche

bocata

caldo y bistec de ternera, macedonia de frutas natural

30 gms de pan y plátano

dos galletas de dieta

Hoy mejor si cabe, contando que ayer me dieron otro palo en el trabajo ... no me tiré a la comida, me voy a plantear seriamente cambiar el rumbo de las cosas, no del trabajo sino de lo que hago, no está hecha la miel para la boca del asno.

Mil besos y gracias por vuestro apoyo. De premisa ? sigo en mi imagen pesándome el viernes.

Apenas unos minutos ...

-----------para deciros que tengo 3 días para perder algo de peso, y eso hará que este mes también, yo sola haya perdido algo, desde el 29 de enero, estaré perdiendo peso por mi cuenta poniendo en práctica todo lo que he aprendido, sobre todo gracias a vosotros.

Aunque sean 100gms, no importa, lo que importa es que voy cuesta abajo, y eso es lo que me aferra a hacerlo bien hoy, esa es mi premisa de hoy ( las voy a recuperar, porque era algo muy bueno como motivación )

PENSEMOS EN EL DÍA QUE NOS TOCA PESARNOS, MAÑANA, EN UNA SEMANA, EN UN MES .... E IMAGINEMOS LA ILUSIÓN AL VER QUE LO HEMOS CONSEGUIDO.

A eso me aferro.

Sería la primera vez en mi vida que estoy perdiendo peso comiendo bien, sin grasas, y lo más importante, me demostraría que voy avanzando y ni mucho menos estoy como hace dos años. Estoy ilusionada.

Me imagino el viernes , pesándome y ...... esta vez PARECE QUE VA A SER QUE SÍ.

Si es que tenéis razón

Así es, lo que a mí me pasa no tiene un principio y un fin, no es necesito algo para cuidarme, tenéis toda la razón del mundo. Si optara por la acupultura por el tema de la ansiedad es una opción para estar algo más relajada, pero para hacer dieta.... No es para mí, si ahora me supercontrolara porque voy a un médico .. qué sería de mí en verano ?

De momento ayer desayuné mi bocadillo, comí tortilla francesa y cené arroz, pero algo me sentó mal porque esta noche la he pasado tan, tan mal .... vamos, una gatroenteritis en toda forma según el médico de urgencia. Así que hoy estoy en cama a base de arroz blanco, pescado plancha, pan y plátanos y manzanas. Esta es mi dieta de hoy. Que ando con los espasmos que no puedo.

Hoy hasta aquí, mañana a ver cómo me encuentro.

Un besazo

Casi bien

Antes de nada agradecer vuestras sinceras opiniones, son de agradecer, de verdad.

En lo que concierne a hoy, he empezado con fuerza.

Desayuno vaso de leche y dos frutas

Comida puré de verdura, pollo plancha, dos rodajas de pan y un plátano

Merienda un trocín de pan y cola light

Cena un trocín mini de pescado rebozado, unos 50 gramos de pan y 30 gramos de lomo embuchado

Todo el día bien, aunque he tenido un subidón y he comido alguna chuche y tortitas de maiz de biocenturi mientras he visto una peli.

En dos días he coincidido con tres personas que van a acupultura ( de diferentes sitios ) y he entendido que si bien aprendí con el balón lo que tenía que comer y que era para toda la vida, si bien asumí con el enfermero de la seguridad social mi dieta ideal : desayuno bocadillo; media mañana fruta ; comida verduda y carne o pesacado como la cena, salvo dos días hidratos; y merienda fruta o yogur; necesito una ayuda externa, un control externo a mi vida que me obligue. Ahora ya sé qué es lo que tengo que comer "por siempre jamás", no debo comer fritos, ni preparados, ni ... lo sé ... me consta .... bien, pues quizás para hacerlo mejor, más completo necesite ayuda externa. Así que lo voy a probar a ver si de esta manera acabo de encauzarme.

Mañana más y mejor. Un beso y feliz domingo.

Perdida pero contenta

Hola gente, mis dias pasan con un cuerpo que no es el mío, ya te digo. Las tetas de Doli Parton, la barriga de una embarazada de 6 meses, las piernas hinchadísimas ... ya te digo. Ayer mi dieta fue :

bocata

ensalada de pasta, 4 patatas chips

dos galletas

una croqueta, unos tacos de queso, cuatro patatas bravas, unos trocines de pulpo a la gallega, de postre ; tres lionesas pequeñitas de nata con chocolate.

De sobras es sabido que eso no fue dieta, ni acontecimiento especial ni puñetas.

Mi dieta de hoy :

bocata, y un cruasan ( que si esta recien hecho, que si esto, que si solo por hoy )

fruta

pollo a la plancha, champiñones plancha, y zumo de naranja natural

dos galletas

pure de verdura, un trozo de pescado rebozado, un vaso de leche con cereales.

De sobras es sabido que tampoco lo he hecho bien.

Entonces ¿ por qué lo hago? ¿ qué pasa por mi cabeza ? Porque no me gusta lo que hago y sin embargo no paro de hacerlo ? Una vez bien, dos veces mal ¿ por qué no soy constante ?

Ahora mismo me siento tan hinchada ? Sé perfectamente lo que tengo que comer, perfectamente, entonces ¿ por qué no lo hago ?

Mañana, mientras trato de encontrar una respuesta, volveré a luchar por un día sin excusas.

De compras con síndrome premenstrual

Por mucho que lo intento no logro hacer desaparecer la ansiedad, solo enfocarla hacia otro lado, no logro deshacerme de ella, no sé como decirlo, no logro que desaparezca sino simplemente la mando hacia otro lado. Hoy estaba muy nerviosa, mañana tengo algo muy importante entre manos y ufff, así que ahí va mi comida, y luego os la explico:

desayuno : bocadillo

comida : galletas de dieta y 3 tortitas de maiz

merienda : dos rodajas de pan

cena : un poquito de sopa y apenas 50 gramos de pescado rebozado.

No estoy nada contenta, porque las galletas de dieta ha sido algo que no tenía previsto y me he autoengañado, al menos es lo único que he comido y he sido capaz de no desmadrarme. El pescado rebozado es que lo ha hecho mi madre para los niños y ha quedado un poquito y bueno, por pereza de no hacer otra cosa, así he tiradlo.

Mañana tengo algo importante entre manos y tengo una de nervios ....

Además desde que perdí peso la regla me baja muy puntual, eso sí, pero con el síndrome premestrual puedo estar hasta 10 días ... es desesperante, me siento hinchada, incómoda ... pero bueno es lo que hay, no sé porqué me pasa pero es lo que hay.

Y como os decía soy incapaz de canalizar la ansiedad, así que me he ido con ella de compras, dos pantalones, una camisa, unos leggins ... y todo de la 44, en breve fotos, prometido. Insisto en mantenerme en esa talla, la cosa es que me va todo bien, pero la barriga ... madre mía, parece que vaya a parir de un momento a otro.

En fin, que así andamos, gracias por todo. Mañana me pesaré y me centraré en el 26 de febrero que es mi próxima cita con la wii y espero conseguir perder algo, aunque sea poquito.

Un beso a tod@s y gracias, gracias de verdad

Os he dado las gracias ???

Qué alegría de verdad, volver. Sabía que tenía que hacerlo, pero lo iba dejando, lo iba dejando ... por miedo, por pereza ... no sé. Porque sabía que sugerencias solo hay una : hacer una buena alimentación y todo el ejercicio posible.

Gracias Nenufar por tu comentario y ánimo en tus propósitos.

Teresinha, gracias por tu consejo : alguna licencia ... alguna vez ...

Luis, sin lugar a dudas tienes toda la razón del mundo

Mely, así lo he hecho, hoy me he levantado y he tenido claro lo que quería, gracias.

Valpertuna, me apunto lo del trabajo.

Kalila, sabias palabras, a vuestro lado estoy arropada.

iaia marta ... gracias, gracias de verdad tu consejo : planifico mañana, y mañana otro día, poco a poco.

chocolate, así lo haré, buscaré un equilibrio.

Ani, sí que es verdad que somos muchas, no lo olvido, nos apoyamos.

Lollipop, seguiré tu consejo, con calma.

Elena, gracias por tu testimonio, ha sido conmovedor, te animo a abrir tu blog y compartir con todos nosotros tu experiencia que es tan buena, o en su defecto te doy la bienvenida a mi blog y te animo a que escribas siempre, siempre que quieras. Enhorabuena por tus logros, han sido una inspiración para mí.

Isa, gracias por tus ánimos.

Y para que veáis que no solo son palabras, ahí van hechos :

desayuno : un bocadillo ( de 6 de la mañana a 14,20 )

comida : crema de calabaza, sepia a la plancha, macedonia de fruta natural ( se me ha ido la mano con el pan )

merienda : UNA ( y solo una ) galleta de dieta

cena : un poquito de sopa, una tortilla de medio huevo y dos rodajas de pan

resopón : vaso de leche con 30 gramos de cereales integrales y unas virutas de chocolate.

NO HE PICADO

NO HE QUERIDO PICAR

NO HE TENIDO TENTACIONES

QUERÍA HACERLO

DIOS, COMO ME HA COSTADO A MEDIODÍA NO COMERME 6 GALLETAS DE DIETA, PERO HE PASADO DE LARGO DERECHA A MI CREMA DE CALABAZA

SOY CONSCIENTE DE QUE SE ME HA IDO LA MANO CON EL PAN

Y ahora, cuando los peques se duerman ,,, 15 minutos de eliptica ( que ya empecé ayer )

Mañana igual, pero sin pan.

GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS

En cuanto me ponga al día vuelvo a molestaros con mis comentarios. Un besazo enorme, gigante ....

No sé si es una derrota o una victoria, pero aquí estoy.

No sé por donde empezar. Quizás diciendo que estoy en la misma situación que dos años atrás, antes de ponerme el balón, solo que con 12 quilos menos. Estoy exactamente igual : igual de descontrolada, igual de desmadrada, igual de adicta, igual de todo .... igual de desesperada.

Cuando me preguntan si aconsejo el balón, me limito a contar mi historia. Llegué a pesar 102,4 peso oficial, y de no haber sido por el balón, bien sabe Dios que no hubiera perdido peso, ni 2 ni 20 quilos. ¿ El problema ? Que me resultó demasiado fácil, recuerdo a Jordi diciéndome una y otra vez " este es un momento que tienes que aprovechar para perder peso, solo se da una vez en la vida " Esa obsesión por perder peso, no por aprender. Esa obsesión por entrar en las estadísticas ... Y evidentemente es lo que uno quiere oir, yo no quería aprender, solo quería perder peso, y me recuerdo hablando y hablando con la gente, diciendo lo que estaba aprendiendo, bla bla bla. Pero solo era porque no me costaba trabajo. ¿ Sabíais que cuando tienes el balón cada digestión quema 900 calorías ? Es por esta razón porque el balón da buenos resultados, pero claro, eso no lo dicen. En una sesión con mi psicólogo le expliqué que me había excedido en la comida, y me dijo " Ten cuidado, eso ahora no es problema porque al tener el balón, el estómago quema 900 calorías en cada digestión porque tiene que hacer más esfuerzo, pero cuando te lo quiten no lo podrás hacer ".

Perder peso con el balón es muy muy fácil ... mantenerlo .... Dios qué obsesión. Y cuidado, hablo de mi experiencia, no en general.

Así que ahora estoy aquí alejándome de lo único que me mantenía al pie del cañón : vosotros. Y sin saber si plantar cara es una derrota o una victoria. Sinceramente, en el fondo espero que me digáis " volver es una victoria" "ánimo" .... que pena penita pena doy ¿no?

La cuestión es que ahora mismo estoy en el MAÑANA, durante los últimos quince días he tenido 15 excusas para no hacerlo bien : estoy nerviosa, mañana tengo una exposición importante, hoy es el día de los enamorados, mañana empiezo que hoy tengo un mono de chocolate ....

Algo creo que he avanzado : me he apuntado al gym y ya he ido. Hoy me he hecho pequeños bocadillos para desayunar, tengo fruta para llevarme cada día ... Pero no arranco ... estoy agotada, disgustada ... Insisto : soy una niña malcriada acostumbrada a tenerlo todo. Y lo tuve con el balón, así de claro y ahora ... veo el verano a la vuelta de la esquina y me niego a comprarme una 46 de H&M. Quiero gozar como el año pasado, quiero llevar escotes, sentirme ágil, ponerme mis vestidos ... Peso 10 quilos más y no hay manera ... veo el 90, luego el 91, luego ... y no quiero. NO. Y si lo tengo tan claro ¿ por qué soy incapaz de arrancar ? He llegado a la conclusión de que si estoy deprimida todo me da igual y como; y si estoy eufórica cualquier excusa vale. Quizás no me quiera lo suficiente. No lo sé.

Como tampoco sé cual es el camino que debo seguir ¿ otra planificación, otro programa a ver si esta vez se me cae la cara de vergüenza ? No tengo ni idea.

Podría volver a escribir una dieta, un plan ¿ para qué ? Tantas veces rotos, no cumplidos. Pero es evidente que tengo que hacer algo. Se aceptan sugerencias.