Si hay que volver a empezar, se empieza

Comida :

danacol ( tengo algo de colesterol )

tortilla y jamón serrano

merluza y pollo

pan dukan

queso light y pavo

un yogur

Litro de agua y hasta los dos litros de cola y varios

Caminar poco, pero lo he hecho

Si hago ataque debo quitar el queso light, anotado.

Mañana : pan dukan, yogur, pollo y de cena franfurt lignt totalmente aptas, y yogur ... esta es la idea, a ver qué tal. Mañana caminaré casi una hora, creo que me da tiempo y beberé más agua.

Tengo la sensación de que he comido como una gorrina.

Me agobio porque me he pesado al final, no debía haberlo hecho, y he visto algo que no me ha gustado nada de nada ... me averguenzo. Voy a actualizar mi tabla de dukan y con un par. No pasa nada. Hay que seguir, no queda otra. Mañana más y mejor. Porque he aprendido la lección, si quiero resultados debo ser constante, sin excusas. Puede que dukan no me convenza en cuanto a aprender a comer, pero de momento es lo que me está salvando de llegar a los 100 quilos.

Me acabo de pesar ... Dios 95 quilos, estoy hinchada, me tiene que bajar la regla y he comido hasta hacerme daño estos días ... en qué pienso cuando como así? Voy aprendiendo la lección a base de fustraciones.

No hay otro camino, si me quiero adelgazar, esto es lo que hay. Si otros lo han conseguido ... yo por qué no ???????