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Alguien ha invadido mi blog con publicidad, cuando lo abrís, la publicidad se abre con él. Alguien lo ha hecho para beneficiarse con mi blog. Os ruego que si alguien sabe cómo quitarlo me lo hagáis saber. Un beso y gracias.

12 de enero de 2011

Día 3. Necesito ayudaaaaaaaa

Sí, necesito que me confirme alguien que sepa de esta dieta Dunkan que lo estoy haciendo bien, porque estoy acojonada. Durante estos días he estado comiendo sin pesar alimentos, ni establecer horarios, como marca el libro, los siguientes alimentos :
Yogur 0% MG, queso de burgos 0% MG, pavo 0% MG , sepia, mejillones, gambas ( todo a la plancha ) ternera, pollo. Chicles y cola zero. 2 litros de agua al día y más contando líquidos y caminar 20 min. mínimo
A todo esto os adjunto una recenta que me he inventado :
ENSALADA CON QUESO FRESCO Y SALMÓN AHUMADO
Ingredientes :
queso fresco de burgos, salmón ahumado, surimi y opcional, pavo.
Se corta, se mezcla y ala .... a comer.
Es simple, pero me hacía ilusión compartirla con vosotros. De hecho estoy pensando que podría poner algo de atún ;)
Agradecería a quien supiera del tema que me confirmara si lo estoy haciendo bien.
Por cierto, hoy no me he pesado, no he tenido valor para otro mal peso, esperaré a estar buena del todo. A ver cómo vamos ....
He decidido poner un menú a ver si alguien que sepa me ayuda :
6 horas dos yogures con salvado de avena o tortitas
10-11 de la mañana pavo 0 % MG
14 horas ternera, pollo, pescado ... ( entiendo que tengo que comer al menos 100 gms de proteinas debido a mi peso ) yogur
18 horas pavo o un yogur
20 horas gambas, salmón y un vaso de leche
22 horas, un vaso de leche
Evidentemente caminar y 2 litros de agua.
POR CIERTO, LA LECHE DE SOJA NO ESTÁ AUTORIZADA, VERDAD????

3 comentarios:

*Nyu* dijo...

Es que no se ni por donde empezar, esos alimentos estan bien pero tienes que tener cuidado nunca puedes llegar a 800 gr de lacteo al dia, otra cosa para que la dieta funcione tienes que beber mas de dos litros de agua y comer 1gr de proteina por kilo que peses, pon en google tabla de proteinas y ahi tienes un montony lo ideal para hacer el menu es desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena y antes de dormir mucha gente tambien se toma un vasito de leche,si tienes alguan duda ya sabes donde estoy besos

SILVANA BACH dijo...

Hola Melora: Me parece bien todos los alimentos que consumes, el único problema que veo es que estas excediendo la cantidad de lasteos/día, la cual no debe sobrepasar los 800gr como te dice nyu. La leche de soja es un "tolerado" a razón de 2 vasos/día.
Suerte y ánimo con la dieta, deseo de todo corazón que consigas tu meta.

Melora dijo...

Muchísimas gracias por vuestros consejos. Amenazo en molestaros jejeje

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